ダレノガレ明美が痩せた方法③つ簡単ダイエット方法とは?!

ダレノガレ明美さんが痩せた具体的なダイエット方法をご存じですか?

毒舌キャラで人気のダレノガレ明美さん。
美しい容姿やスタイルも、若い女の子を中心に絶大なる支持を得てますが、実は昔太っていたことをカミングアウトされていますよね。

今の姿からは想像できない、3つのことを継続して大幅ダイエットに成功したダレノガレ明美さん痩せた方法を徹底調査します!

 

ダイエット成功者ダレノガレ明美のプロフィール

まずはトータル25キロ程のダイエットに成功したダレノガレ明美さんのプロフィールです。今やスタイル抜群のダレノガレ明美さんですが、実は太りやすい体質のようでダイエットには力を入れ工夫をされているそうです。

 

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 お勧め 1990年7月16日生まれ
ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 お勧め ブラジルサンパウロ州サンパウロで生まれ
ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 お勧め 神奈川県横浜市瀬谷区育ち
ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 お勧め 父親が日系ブラジル人、母親がイタリア人

 

その顔立ちからも分かるように、ダレノガレ明美さんはハーフでお父さんは日系ブラジル人、お母さんはイタリア人なんだそうですよ。

 

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 お勧め

 

ダレノガレ明美さんは中学時代、ソフトボール部に所属しており、ポジションはキャッチャーを務めていたんだとか。

 

当時は身長159cm、体重60kgもあり、中学3年生の頃にはマックスで68kgまで太っていたそうですから驚きですよね。

 

 

ではそんなダレノガレ明美さんが大幅ダイエットに成功、スタイル維持されている方法を徹底追及します!




ダレノガレ明美が痩せた方法その①

ダレノガレ明美さんが痩せた方法の1つ目は、食事制限です。

 

ダレノガレ明美さんはダイエットにおいて、「食べたものが体を作る」という考えから、食事制限が1番大切と思っているようです。

 

しかし、だからといって全く食べないというわけでは勿論ありません。

 

 

ダレノガレ明美の食事制限方法はひと工夫あり?

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 

ダレノガレ明美さんはただ単に食事制限をしているわけではなさそうです。

 

例えば、フルーツは夜は摂らずに朝に採るようにしているため、朝ごはんを黒ごま豆乳バナナジュースにしたり、お昼ご飯は基本的に和食中心で好きなものを食べているそうですよ。

 

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 

 

夜はなるべく糖質を抑え、炭水化物は抜いていたようです。

 

また、飲みにいった時のお酒もビールやカクテルではなく、糖質低めの辛口ワインをセレクトするなど、随所に食べながら痩せる方法を取り入れています。

 

ダイエットの為に、食事を摂る順番、食べる時間帯などの工夫もされています。

 

ダレノガレ明美が痩せた方法その②

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法

ダレノガレ明美さんが痩せた方法の2つ目は、有酸素運動です。

 

もともとソフトボールをやっていて、運動神経抜群のダレノガレ明美さんですので、体を動かすことは好きなのでしょう。

 

 

ダレノガレ明美ダイエット有酸素運動まず1つめ

ダレノガレ明美さんがダイエットとして取り入れている有酸素運動はどのような運動なのでしょうか。日々の生活とともに無理なく続けられる運動が理想的ですよね。

 

ダレノガレ明美さんは、普段はウォーキングを日課にしており、ダイエット中はどんなに忙しくても毎日1時間のウォーキングを欠かさないそうですよ。

 

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法

 

最長では6時間も歩いたことがあるそうで、音楽を聴きながら歩くのがお気に入りのようです。
自分が好きな曲を聴いてテンションをあげながら歩くと、1時間くらいあっという間に過ぎてしまいそうな気がしますね。

 

 

ダレノガレ明美ダイエット有酸素運動2つめ

ダレノガレ明美さんお勧めダイエット有酸素運動ウォーキング以外にはプールだそうです。プールは毎日通うのは難しいかもしれませんが、時間のあるときにプラスで取り入れることができます。

 

ダレノガレ明美さんはダイエットとして、プールで泳いだり歩いたりすることもあるんだとか。プールも全身運動になるのでダイエットにはとてもお勧めです。

 

プール有酸素運動はなぜダイエットにお勧め?

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法

プールは全身運動といわれていますが、なぜダイエットにお勧めなのでしょうか。

 

プールの中では水圧で身体に負荷がかかるため、ウォーキング以上にカロリー消費が期待できます。プールで歩いたり泳いだりしたあとは全身に気持ちの良い疲れを感じるのはそのせいですね。

 

ダレノガレ明美さんは、100m泳いで、その後歩くという流れで、1時間半ほど運動されるそうですよ。

 

ダレノガレ明美さんが痩せた方法その③

ダレノガレ明美 ダイエット 痩せた方法 

ダレノガレ明美さんが痩せた方法の三つ目は、リンパマッサージです。

 

マッサージはセルフマッサージでも十分ダイエットに効果が出ます。毎日少しずつ繰り返し行うことが大切です。

 

ダレノガレ明美さんは毎晩、お風呂上がりにセルフマッサージを欠かさずされているそうですよ。

 

お風呂で血行が良くなっているところに、専用のボディクリームを塗ってリンパマッサージをすることで、脚が細くなったと仰っています。

 

1日、2日では効果が出ないかもしれませんが、「継続は力なり」で、続けることにより、大きな成果が期待できるのでしょう。




ダレノガレ明美が痩せた方法③つ簡単ダイエット方法とは?! おわりに

いかがでしたか?
スタイル抜群で美しいダレノガレ明美さんが、大幅ダイエット成功者だと思うととても励みになりますよね。

ダレノガレ明美さんを目指して、ダイエットを頑張りましょう!