後藤真希のお勧め産後ダイエット方法③つとは?!

年子育児中の後藤真希さんが実践している3つの産後ダイエット方法をご存じですか?

元モーニング娘。のメンバーで、絶大なる人気を誇った後藤真希さん。モーニング娘。を卒業後、メディアから離れた期間もありましたが、結婚出産し少しずつテレビの露出も増え、相変わらず綺麗な姿に注目が集まっていますよね。

後藤真希さんが出産しても変わらないスタイルをキープできているのか、後藤真希さんお勧め3つの産後ダイエットの方法について解説します!

2児ママ後藤真希さんプロフィール

 

後藤真希 産後ダイエット お勧め 1985年9月23日生まれ
後藤真希 産後ダイエット お勧め 東京都江戸川区出身
後藤真希 産後ダイエット お勧め 元モーニング娘。3期メンバー
後藤真希 産後ダイエット お勧め 2015年12月 女の子出産
後藤真希 産後ダイエット お勧め 2017年3月 男の子出産

 

後藤真希さんの芸能活動の始まりとしては1999年に「第2回追加オーディション」に合格し、モーニング娘。の3期メンバーとして加入されています。

 

プロデューサーのつんくさん曰く、この時の後藤真希さんは「10年に1人の逸材」で、「才能が飛び抜けていた」そうですよ。

 

このため、本来2名追加予定だったところ、後藤真希さん1人の追加となってしまったほどだったそうです。

 

 

モーニング娘。では加入当初からセンターを務め、メンバー内でも1.2を争う人気を誇ったことは言うまでもありませんね。

 

後藤真希さんですが、2014年に3歳年下の一般人男性と結婚し、2015年12月に第一子となる女の子を、2017年3月に第二子となる男の子を出産されています。

 

さて後藤真希さんのモーニング娘。時代のお話はさておき、プライベートなお話、出産、産後ダイエットについて詳しく解説します!




後藤真希さんの産後ダイエット方法①

後藤真希 産後ダイエット お勧め 筋トレ

もともとスリムな後藤真希さんですが、妊娠中は12kg以上も体重が増えてしまったんだとか。

 

しかし、産後10日で体重はマイナス7kgも減り、産後5ヶ月頃には10kg以上も体重が落ちたんだそうですよ。

 

その方法の1つとして、習慣化しているウォーキングが挙げられます。

 

ウォーキングは有酸素運動になり、脂肪燃焼に効果的ですよね。

 

 

後藤真希さんはもともと歩くのが大好きで、妊娠前からウォーキングが習慣となっていたようなので、妊娠中も骨盤のケアに繋がり、産後にストンと体重が落ちた要因の1つとなったのでしょう。

 

後藤真希さんのように家事に育児、お仕事が忙しい方には日々の習慣でダイエットにつながることを取り入れることがおすすめです。

 

後藤真希さんの産後ダイエット方法②

後藤真希 産後ダイエット お勧め 筋トレ

後藤真希さんの産後ダイエットの方法として、2つ目に挙げられるのが軽い筋トレです。

 

軽い筋トレの≪軽い≫はダイエット成功にとってとても重要です。ダイエットの大敵は「続かないこと」「リバウンド」です。

 

ダイエット成功のためにはいかに日々の習慣にできるかが大切です。いっきに頑張りすぎるとなかなか続けることが難しいですし、モチベーションを保てずリバウンドがこわいです。




後藤真希さんの軽い筋トレとは?

後藤真希さんは妊娠前から腹筋をしたり、ウエストに圧をかけて捻る運動をしたり、軽いダンベルで肩や腕、足を鍛えたりと習慣的に鍛えていたようです。

 

妊娠中はさすがに筋トレは控えていたのでしょうが、出産後は少しずつ再開されています。ブログによると、1回を1時間半ほどで週2回のペースで続けているんだとか。

 

後藤真希さんの引き締まったメリハリあるスタイルは、筋トレとウォーキングでバランスよく鍛えている努力の結果なのでしょうね。

 

後藤真希さんの産後ダイエット方法③

ウォーキングと筋トレで身体を鍛えている後藤真希さんですが、産後ダイエットとして日々の食事にも気をつけているようです。

 

外食は控え、手作りのバランスの良い食事が度々ブログやインスタグラムでアップされています。
もともとたくさん食べる方だそうですが、和食中心、野菜でかさましするなど、色々とダイエットの工夫をされています。




後藤真希のお勧め産後ダイエット方法③つとは?! おわりに

後藤真希さんの産後ダイエット方法3つ、いかがでしたか?

どれもすぐにでも始められそうなダイエット方法です。産後半年は痩せやすい時期と言われていますが、やはり適度な運動を習慣化して、バランスの良い食事を摂ることが、綺麗に痩せるためには大切なのでしょうね。

産後ダイエット真っ只中の方は、後藤真希さんの3つの産後ダイエット方法を参考にして頑張りましょう!