ミランダ・カーのダイエット方法ベスト⑤とは?!

世界中の若い女性から支持されていると言っても過言ではない、モデルのミランダ・カーさん。
最近第二子となる男の子を出産し、話題になっていましたよね。

母になっても全く衰えることなく美しい、ミランダ・カーさんのダイエット方法について調べてみたいと思います。

 

ミランダ・カーのダイエット方法①コンブチャダイエット!

ミランダ カー ダイエット方法

「コンブチャ」というものをご存知ですか?

 

これは日本の「昆布茶」ではなく、モンゴル発祥で、紅茶+菌+酵母からできている発酵飲料のことです。

 

コンブチャにはポリフェノールや乳酸菌、ビタミンB群やオリゴ糖、葉酸などが豊富に含まれていて、ダイエットだけでなく健康にも良いと言われています。

 

 

ミランダ・カーダイエット方法② ココナッツオイルダイエット

ココナッツオイルダイエットは日本でもブームになりましたよね。もちろん、ミランダ・カーさんもいち早く取り入れられています。

 

ココナッツオイルダイエットはとても簡単にできるところも魅力の一つで、毎日のコーヒーや紅茶に入れたり、バターの代わりにパンに塗ったりと、割と簡単に摂取することができるようです。

 

ココナッツオイルを摂ることで、脂肪の増加を防ぐだけでなく、脂肪の燃焼を促したり、便秘解消にも効果的なんだそうですよ。

 

 

ミランダ・カーダイエット方法③ チアシードダイエット

チアシードも日本でブームになりましたよね。きっと、ミランダ・カーさんはダイエットも流行りの最先端をいっているのでしょう。

 

チアシードとは、主にメキシコで栽培されている果実種のひとつです。豊富な栄養を含みながら低カロリーで、しかも水を含むと10倍ほどにまで膨らむため、少量で満腹感を得ることができると言われています。

 

また、食物繊維も豊富なため、便秘解消にも効果的なんだそうですよ。

 

 

ミランダ・カーのダイエット方法④ キヌアダイエット

キヌアもチアシードと並んでスーパーフードの一つと言われていますよね。

 

こちらは南米が原産の穀物で、白米に比べてタンパク質は約2倍、鉄分は約5倍、カルシウムは約6倍、食物繊維に至っては約10倍も含まれているんだそうですよ。

 

ミランダ・カーさんもいち早く取り入れられていて、茹でたキヌアをアーモンドミルクに混ぜて摂取されているようです。

 

 

ミランダ・カーのダイエット方法⑤ スムージーダイエット

朝食は欠かさないというミランダ・カーさん。

 

そんな彼女が良く朝食に飲んでいるのが、スムージーなんだとか。

 

ミランダ・カーさんのスムージーレシピが公開されていましたので、ここに載せておきます。

 

ココナッツミルクとココナッツウォーターをともにグラス一杯、大匙1のアサイーパウダー、スピルリナパウダー、ゴジベリー(クコの実)、カカオパウダー、マカパウダー、チアシード。
そして大匙1.5のビーガンライスプロテインパウダー
これがミランダ・カーさんのスムージーレシピのようです。

 

聞きなれないパウダーが多いですが、チアシードが入って腹持ちも良くしているのでしょう。

 

ミランダ・カーのダイエット方法ベスト⑤とは?! おわりに

いかがでしたか?
今回は食事に着目しましたが、ストイックなミランダ・カーさんをですから、もちろん運動も行われているのでしょう。
ミランダ・カーさんを目指して、ダイエットに励みましょう!!